随着立夏的到来，气温逐渐升高，如何有效防暑成为大家关注的重点。首先，要注意保持室内通风，打开窗户让空气流通，同时可以使用风扇或空调来调节温度，但记得不要让空调温度过低，以免感冒。其次，饮食上应多喝水，避免饮用过多含糖饮料，可以选择绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，帮助身体降温。此外，外出时务必做好防晒措施，戴上遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，避免长时间暴露在烈日下。衣物方面，建议选择轻薄透气的材质，浅色系更佳，既能反射阳光又舒适凉爽。最后，合理安排作息时间，尽量避免在正午高温时段进行户外活动，给身体足够的休息和恢复时间。只要注意这些小细节，就能轻松度过炎炎夏日啦！🌞🍃

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