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平板支撑的误区和动作教学：科学锻炼的核心秘笈
2025-04-15 精选百科 -
平板支撑是一种简单却高效的全身锻炼方式，但很多人在练习时容易陷入误区，导致效果大打折扣甚至受伤。常见的误区包括：身体塌腰或拱背、肘
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