每天一碗热腾腾的粥，不仅暖胃还暖心！但你知道吗？不同种类的大米煮出的粥，营养价值大有讲究哦👇

首先登场的是粳米，它是最常见的大米品种，口感软糯，适合肠胃虚弱的人群。接着是糯米，黏性十足，特别适合做甜品或节日美食，但热量偏高，需适量食用。🌟

再来看看黑米，被誉为“补血米”，富含花青素和铁元素，非常适合女性补气血。还有小米，香甜细腻，富含维生素B族和膳食纤维，对改善睡眠很有帮助。✨

此外，糙米保留了更多营养，低升糖指数让它成为减肥人士的首选。最后是燕麦米，含有丰富的β-葡聚糖，能有效降低胆固醇，健康又美味。💪

下次煮粥时，不妨试试这些米，搭配出属于你的专属养生粥吧！🍲💛

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