周末想吃点暖胃又健康的菜肴？试试这道不放一滴油的羊排砂锅炖山药吧！🌿食材简单，营养丰富，适合全家人一起享用。准备新鲜的羊排、山药和胡萝卜，洗净切块备用。将羊排放入砂锅中，加入适量清水，用中小火慢慢炖煮，让羊排的鲜味充分释放出来。接着放入切好的山药和胡萝卜，再撒上几片姜片去腥提香。💡整个烹饪过程无需额外加油，完全靠食材本身的油脂来调味，既健康又低脂。炖至汤汁浓郁、山药软糯、胡萝卜甜美时，撒上一把葱花，瞬间香气四溢。🍲这道菜不仅色泽诱人，还富含蛋白质和膳食纤维，特别适合秋冬季节进补。快叫上家人围坐在一起，享受这份温暖与幸福吧～💛

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