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🌟哪些食物补充胶原蛋白？✨
匡义桂2025-03-18 12:02:33 美食 -
导读 随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，导致松弛和皱纹。想要保持年轻态？可以从日常饮食入手！💡以下这些食物富含胶原蛋白，快收藏吧！...
随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，导致松弛和皱纹。想要保持年轻态？可以从日常饮食入手！💡以下这些食物富含胶原蛋白，快收藏吧！
🐟鱼类是补充胶原蛋白的好选择，特别是深海鱼如三文鱼和沙丁鱼，不仅含有丰富的胶原蛋白，还富含Omega-3脂肪酸，有助于皮肤保湿。🥚鸡蛋也是不错的选择，蛋清中含有促进胶原蛋白合成的氨基酸。除此之外，猪蹄筋、鸡爪等动物筋膜类食品也富含胶原蛋白，但热量较高，适量食用更健康。
蔬果同样不容忽视！🍊柑橘类水果富含维生素C，能促进胶原蛋白的生成；胡萝卜和南瓜中的β-胡萝卜素也能帮助皮肤抗氧化，延缓衰老。坚持食补，让你由内而外散发迷人光彩！💃
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