今天给大家分享一道健康又美味的养生菜谱——黑小麦米煮黑豆！💖黑小麦米和黑豆都是营养价值极高的食材，不仅富含膳食纤维，还能帮助改善体质哦～快来一起学习吧！

首先准备好材料：黑小麦米一小杯、黑豆适量、清水以及一些红枣点缀（可选）。先把黑豆提前浸泡4小时，这样更容易煮熟入味。接着将泡好的黑豆与洗净的黑小麦米一同放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火慢炖约1小时，期间记得搅拌以防粘锅。如果喜欢甜口的话，可以加几颗红枣提升风味。最后待粥变得浓稠香糯时即可关火享用啦～

这道粥色泽诱人，口感细腻，特别适合秋冬季节食用。一碗热腾腾的黑小麦米煮黑豆，不仅能暖胃，还能为身体补充能量。无论是早餐还是晚餐都非常合适呢！🌟快动手试试吧，给自己和家人一份健康关爱～🍴

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