-
🌸红枣莲子羹这样做，甜甜蜜蜜超养生🌸
华逸珍2025-03-15 12:42:15 美食 -
导读 秋天到了，最适合来一碗暖暖的红枣莲子羹啦！不仅味道香甜，还能养颜美容、安神助眠哦～✨第一步，准备好食材：新鲜红枣6颗、干莲子30克、...
秋天到了，最适合来一碗暖暖的红枣莲子羹啦！不仅味道香甜，还能养颜美容、安神助眠哦～✨第一步，准备好食材：新鲜红枣6颗、干莲子30克、冰糖适量、清水适量。先把莲子提前泡发2小时，红枣洗净去核备用。🍲
接着，将泡好的莲子和红枣一起放入锅中，加入足量清水。大火煮沸后转小火慢慢炖煮约40分钟，直到莲子软糯、红枣的甜味充分融入汤汁里。最后加入适量冰糖调味，再炖5分钟即可关火。🍯
这碗红枣莲子羹不仅颜值高，营养也满分！莲子富含蛋白质和矿物质，红枣更是补血佳品，特别适合秋冬季节食用。一碗热腾腾的红枣莲子羹下肚，整个人都暖洋洋的，幸福感爆棚！❤️快来试试吧～
标 签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
猜你喜欢
最新文章
- 热点推荐
