秋天是进补的好时节，今天给大家分享一道营养又美味的家常菜——玉米莲藕炖猪手！这道菜不仅味道鲜美，还富含胶原蛋白，特别适合秋冬季节食用。💪

首先准备食材：新鲜猪手一只、莲藕一节、甜玉米一根、红枣几颗、枸杞少许以及姜片。将猪手清洗干净后焯水去腥，莲藕切块备用。接着，在砂锅中加入适量清水，放入猪手和姜片，用大火煮开后转小火慢炖半小时。期间，把莲藕、玉米一起放入锅中，继续炖煮40分钟。最后，加入红枣和枸杞，再炖15分钟即可出锅。🍲💕

这道玉米莲藕炖猪手汤色清澈，香气扑鼻，喝上一口暖胃又暖心。不仅能满足味蕾，还能为身体补充能量。快动手试试吧，让家人共享这份温暖与幸福！💛❤️

标 签：