在这个追求健康饮食的时代，糙米杂粮饭成了不少人的首选！不仅营养丰富，还能帮助调节血糖、促进消化，简直是懒人和养生达人的福音～今天就来教大家如何轻松做出一锅香喷喷的糙米杂粮饭吧！✨

首先，准备好食材：糙米、燕麦、小米、红豆等杂粮适量。把这些食材提前用清水浸泡2小时，这样煮出来的饭更软糯哦～接着将泡好的杂粮放入电饭煲中，按1:1.5的比例加入清水（根据个人口感可调整水量）。按下煮饭键，等待电饭煲自动跳闸后，再焖10分钟即可开盖享用！🍲

掀开锅盖的一瞬间，浓郁的谷物香气扑鼻而来，每一粒米都晶莹剔透，夹杂着杂粮的颗粒感，简直让人垂涎欲滴～无论是搭配蔬菜沙拉还是煎蛋，都超级美味！💪坚持吃它，不仅对身体好，还能让你越吃越有活力呢！🌈

健康饮食 糙米杂粮饭 养生必备 🍚✨

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