穴位详解与按摩方法

阴陵泉是中医经络系统中的一个重要穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方的凹陷处。它属于足太阴脾经，常用于调理脾胃功能、改善水肿和促进消化。

定位阴陵泉时，可以采取坐位或仰卧位，将脚自然平放。用手指沿胫骨内侧边缘向下触摸，找到明显的骨性突起即为胫骨内侧髁，其下方凹陷处即是阴陵泉穴。按摩此穴位时，可用拇指指腹按压，力度适中，每次持续5-10分钟，早晚各一次，可有效缓解腹胀、腹泻等症状。

此外，阴陵泉还具有调节水液代谢的作用，对于因湿气过重引起的浮肿、下肢沉重等问题也有一定帮助。坚持按摩，不仅能强健身体，还能提升整体健康水平。

标 签： 阴陵泉的准确位置