——简单易学的健康饮品

随着人们对健康饮食的关注日益增加，五谷豆浆逐渐成为家庭早餐桌上不可或缺的选择。它不仅营养丰富，还具有易于消化吸收的特点。那么，如何在家轻松制作美味又健康的五谷豆浆呢？以下是一份简单易学的制作方法。

首先，准备好所需材料：黄豆、红豆、绿豆、燕麦片和小米各适量。将这些食材提前浸泡4-6小时，这样可以让它们更容易被打碎成细腻的浆液。接着，将泡好的五谷放入豆浆机中，加入适量清水（建议按1:5的比例）。启动豆浆机后，机器会自动完成加热和搅拌的过程。大约20分钟后，一杯香气扑鼻、色泽金黄的五谷豆浆就完成了。最后，根据个人口味添加少许蜂蜜或糖即可享用。

这款五谷豆浆富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素，非常适合全家人饮用。无论是早晨赶时间的工作日，还是悠闲的周末时光，都是一道完美的健康选择！

标 签： 五谷豆浆的做法