你知道吗？成年人的正常心跳频率通常在每分钟60到100次之间。这个范围可能会因个体差异、年龄、性别以及身体状况的不同而有所变化。例如，经常锻炼的人可能会有较低的心率，因为他们的身体更高效地利用氧气。相反，焦虑或紧张时，心率可能会加快。

保持健康的心跳对于维持良好的身体状态至关重要。如果发现自己的静息心率长期低于60次或高于100次，建议及时咨询医生。此外，日常生活中可以通过深呼吸、冥想和规律运动来帮助调节心率。记住，健康的生活方式是维持正常心率的关键！💪🧘‍♀️🏃‍♂️

🌟小贴士：使用智能手环或手表可以方便地监测你的心率哦！

标 签： 正常心跳一分钟多少下