洗头时掉发是很多人都会担心的问题，但你知道吗？每天掉落50-100根头发其实是正常的！这是因为毛囊有一个生长周期，旧的头发掉落是为了让新的头发长出来✨。不过如果你发现掉发数量明显增多，比如一把一把地掉，那可能需要注意了👀。

保持健康的头皮和饮食习惯对减少掉发很重要。多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，比如鸡蛋、菠菜和坚果🥜。同时避免使用过热的水洗头，也不要频繁用力搓揉头皮，这样可以保护你的发根不受伤害🌿。

如果掉发情况持续严重，建议及时咨询医生，可能是某种健康问题的表现💡。记住，关注自己的身体信号总是没错的！💪

标 签： 洗头发掉多少头发正常