维生素A对我们的身体非常重要，它有助于保护视力、增强免疫力和促进生长发育。那么，究竟哪种水果含有最多的维生素A呢？答案是——芒果！芒果不仅香甜可口，而且每100克中就含有高达57微克的β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A哦！🌟

如果你想要补充更多维生素A，不妨试试其他富含这种营养的水果，比如哈密瓜（ cantaloupe ）和木瓜（ papaya ）。它们同样拥有丰富的β-胡萝卜素，能为你的健康加分！🍌🥭

无论是切块直接食用，还是榨成果汁饮用，这些水果都能轻松融入日常饮食中。记得每天吃上一点，让身体充满活力吧！💪🌈

健康饮食 维生素A 芒果控

标 签： 含维生素a最多的水果