随着夏日的到来，人们开始关注传统的三伏天。初伏是一年中最热的时期之一，对于喜欢养生或者对节气感兴趣的朋友们来说，知道初伏的具体日期尤为重要。那么，初伏到底从哪一天开始呢？

初伏通常是从夏至后的第三个庚日开始计算。庚日是根据干支纪日法中的天干地支来确定的，因此每年的初伏日期都会有所不同。今年的夏至是在6月21日，而第三个庚日落在7月中旬，这意味着初伏将在那时正式拉开帷幕。

三伏天分为初伏、中伏和末伏，整个期间天气炎热，人体容易出汗，需要注意防暑降温。可以多喝水、吃清淡食物，避免长时间暴露在烈日下。此外，适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽或太极，也有助于调节身体状态。

在这个炎炎夏日里，希望大家都能找到适合自己的避暑方式，享受清凉一夏！🌞🌈

标 签： 初伏从哪一天开始