忙碌的生活常常让我们忽略饮食的重要性，尤其是对于胃部娇嫩的朋友来说，一份适合养胃的菜谱显得尤为重要！以下是一些简单易做的养胃佳肴，让你吃得健康又安心～

🌟 南瓜小米粥

南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，搭配小米熬煮成粥，软糯香甜，是早餐或夜宵的绝佳选择！记得用小火慢炖，让营养充分释放哦～

🌿 白灼西兰花

西兰花不仅富含维生素C，还能促进胃部消化。只需清水煮熟，撒上少许盐和橄榄油即可，清淡又美味！

🍳 鸡蛋羹

鸡蛋羹质地细腻，易于消化，加入少量温水搅拌后蒸制，口感滑嫩，非常适合胃弱人群食用。

🌈 红枣枸杞茶

红枣与枸杞泡水喝，既能补充能量，又能温暖脾胃，每天一杯，轻松养胃！

养胃从日常做起，愿大家都能拥有健康的胃肠道💪！

标 签： 养胃菜谱大全