颈椎病是现代人常见的职业病之一，长时间低头玩手机或伏案工作都会导致颈椎问题。今天给大家分享几个简单实用的颈椎保健方法，帮助缓解颈椎疲劳和疼痛。

首先，每天坚持做颈部操非常重要。简单的头部前后左右缓慢转动动作，每次坚持5分钟，可以有效放松颈部肌肉。其次，使用热毛巾敷在脖子上也是一种不错的选择，能够促进血液循环，减轻僵硬感。另外，调整坐姿也很关键，确保电脑屏幕高度与眼睛平齐，避免长时间保持不良姿势。最后，如果条件允许的话，定期去按摩店进行专业按摩也是个好办法哦！记得平时多活动身体，适当锻炼，保护好我们的颈椎健康💪。

以上方法仅供参考，严重情况请务必咨询医生哦～

标 签： 颈椎病的最好偏方