随着宝宝的成长，六个月是开始添加辅食的重要阶段。科学合理的辅食添加不仅能补充母乳或配方奶的营养不足，还能帮助宝宝逐步适应固体食物，锻炼咀嚼和吞咽能力。以下是一份简单的辅食添加指南：

首先，从单一食材开始尝试，比如强化铁的婴儿米粉。用温水调成糊状，让宝宝慢慢适应。每次添加新食物时，观察3-5天，确保没有过敏反应，再逐渐增加量和种类。蔬菜泥是很好的选择，比如胡萝卜泥、南瓜泥，蒸熟后用搅拌机打成细腻的糊状即可。水果泥如香蕉泥、苹果泥也很适合，可以切块用勺子压碎给宝宝食用。

需要注意的是，辅食应保持原味，避免添加盐、糖等调味品。同时，辅食的质地要根据宝宝的吞咽能力调整，初期以流质为主，后期可逐渐过渡到半固体甚至软烂的小块状食物。最重要的是，保持耐心，让宝宝享受探索食物的乐趣！🌟✨

标 签： 6个月宝宝辅食添加表