尿酸是人体代谢嘌呤后产生的物质，其正常值范围通常为男性208-428μmol/L，女性155-357μmol/L。超过此范围可能引发痛风等问题。尿酸过高不仅影响关节健康，还可能增加肾脏负担，甚至导致肾结石。

保持健康的尿酸水平至关重要。日常生活中，应减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）的摄入，多喝水促进代谢。同时，坚持适量运动，避免过度劳累和熬夜，有助于维持体内尿酸平衡。此外，定期体检可帮助及时发现异常，采取措施预防疾病发生。

🌟小贴士：若已确诊高尿酸血症，需遵医嘱服用降尿酸药物，并注意饮食调节。健康的生活方式不仅是对身体负责，更是对未来最好的投资！💪

标 签： 尿酸的正常值范围