骨折后的恢复不仅需要适当的医疗护理，还需要科学合理的饮食搭配💪。首先，多摄入富含钙质的食物如牛奶🥛、奶酪🧀和深绿色蔬菜🥬，有助于骨骼愈合。其次，蛋白质是修复组织的关键，鸡蛋🍳、鱼🐟和瘦肉🥩都是不错的选择。同时，维生素D对于钙的吸收至关重要，可以通过晒太阳🌞或食用鱼类、蘑菇🍄来补充。

避免高盐饮食鹽️，减少碳酸饮料🥤摄入，以免影响钙的吸收。此外，适量补充维生素C🍊，可以促进胶原蛋白生成，增强骨骼韧性。保持均衡饮食，同时遵医嘱进行康复训练，相信你很快就能恢复健康🏃‍♀️！

标 签： 骨折后饮食注意事项