👀 枸杞子是一种常见的滋补食材，经常用它泡水喝可以起到明目、养肝、提高免疫力等作用。但你知道如何正确泡枸杞子吗？下面教你几个小技巧，让你喝出更好的效果！

🌿 1. 温水浸泡：用40-60℃的温水泡枸杞子最佳，这样既能释放营养成分，又不会破坏其中的活性物质。切记不要用开水直接冲泡，否则会破坏部分维生素和氨基酸。

💦 2. 泡泡时间要适中：一般建议泡5-10分钟即可，时间过长会导致枸杞子中的营养流失。如果喜欢浓一点的味道，可以适当延长浸泡时间，但不超过15分钟为宜。

💪 3. 吃掉枸杞子更营养：泡完后的枸杞子不要浪费，可以直接吃掉。它们富含膳食纤维和多种微量元素，是养生的好选择。

🌟 4. 搭配其他食材更佳：枸杞子可与红枣、菊花、柠檬片一起泡水，口感更丰富，还能达到不同的养生效果哦！

记得每天适量饮用，枸杞虽好，也要适度哦！💖

标 签： 枸杞子泡水正确方法