盐是我们日常生活中不可或缺的一部分，但你有没有想过，为什么人类需要吃盐呢？其实，盐（主要是氯化钠）对我们的身体健康至关重要。它不仅能让食物更加美味，更是维持人体正常运作的关键元素之一。

首先，盐是体液平衡的重要调节者💧。我们的血液、汗液和细胞内外的液体都依赖盐来保持渗透压平衡。如果缺乏盐分，可能会导致脱水、疲劳甚至血压下降等问题。其次，盐还能帮助传递神经信号⚡️。钠离子在神经冲动的传导中扮演着重要角色，没有足够的盐，我们的神经系统可能无法正常工作。

不过，虽然盐很重要，但我们也要注意适量摄入盐分。过多的盐可能导致高血压和其他健康问题💔。因此，合理搭配饮食中的盐分，才能让我们的身体更健康哦！

🌟小贴士：每天建议盐的摄入量不超过5克，相当于一小勺。均衡饮食，从“盐”开始吧！

标 签： 人为什么要吃盐