最近，小李因为工作压力大，经常熬夜加班，结果一测血压竟然高达180！他有点慌了，不知道这样是不是很危险。其实，正常人的血压应该在120/80mmHg左右，而当收缩压（高压）达到或超过140mmHg时，就属于高血压了。180的数值已经达到了中度高血压的范围，确实需要引起重视。

首先，不要过度紧张，但也不能掉以轻心。如果出现头痛、头晕、胸闷等症状，建议尽快就医。医生可能会根据情况调整生活方式或开药来帮助降压。日常生活中，可以试试以下方法：一是规律作息，避免熬夜；二是饮食清淡，减少盐分和油脂摄入；三是多运动，比如散步、瑜伽等低强度活动；四是学会减压，比如冥想或者听音乐。

记住，高血压是一种慢性病，早期干预和长期管理非常重要。💪🩺

标 签： 血压高到180有危险吗