秋天是宝宝成长的好季节，但干燥的气候容易让宝宝上火或感冒。因此，合理搭配饮食尤为重要。宝妈们可以尝试给宝宝准备一些滋润又营养的食物，比如银耳莲子羹，它能有效润肺止咳，适合宝宝食用。此外，南瓜富含β-胡萝卜素，有助于提高免疫力，蒸熟后捣成泥，既美味又健康。蔬菜方面，菠菜和胡萝卜是不错的选择，它们含有丰富的维生素和矿物质，能帮助宝宝增强体质。记得多给宝宝喝水，保持体内水分充足哦！最后，避免给宝宝吃辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。细心呵护，让宝宝健康成长🌱。

标 签： 宝宝秋季养生食谱