优质的枕头对于保护颈椎健康至关重要！颈椎是人体的重要部位，选择合适的枕头不仅能缓解疲劳，还能预防颈椎病的发生。那么，什么样的枕头才适合呢？以下几点建议或许能帮到你。

首先，枕头的高度非常关键。一般来说，枕头高度以8-15厘米为宜，具体取决于个人体型和睡姿。侧卧者可以选择稍高一些的枕头，仰卧者则适合较低高度的枕头。其次，枕头材质也很重要。乳胶枕透气性好且贴合颈部曲线，而荞麦枕可以根据头部重量调整形状，都是不错的选择。最后，定期更换枕头也必不可少，避免细菌滋生影响健康哦！🌟

选择适合自己的枕头，让睡眠更舒适，颈椎更健康！🌙💤

标 签： 什么样的枕头对颈椎好