🌙每当夜幕降临，你是否总感觉内心被阴霾笼罩？那种无法言说的孤独感和压抑感仿佛无处遁形。其实，这并不是你的错，而是身体在提醒你需要关注自己的心理健康了。试着给自己一些温暖的小仪式吧！比如泡一杯热牛奶，点燃一支香薰蜡烛，让柔和的光线驱散黑暗。放一首轻音乐，闭上眼睛深呼吸三次，告诉自己：“今天已经很努力了，允许自己脆弱一会儿。”如果哭泣能让你感到轻松，那就尽情释放吧！但别忘了，第二天醒来又是全新的一天。把烦恼写进日记本，然后锁起来，告诉它们“暂时告别”。记住，每个人都会有低谷期，重要的是找到适合自己的方式走出来。🌟如果你觉得情况严重，不妨向专业人士寻求帮助。相信阳光总会穿透乌云，照亮前行的道路！🌈

标 签： 一到晚上就想哭抑郁