三个月大的宝宝正处于快速成长阶段，他们的睡眠模式也在逐渐发生变化。这个时期的宝宝通常每天需要睡 14-17小时，但每个宝宝的情况都不尽相同。白天和夜晚的睡眠分配也会慢慢趋于规律化。

白天，宝宝可能会睡 3-4次小觉，每次 1.5-2小时 左右。而晚上，他们可能会连续睡 8-10小时，不过有些宝宝可能还需要夜间喂奶。家长可以尝试通过建立固定的睡前仪式（比如轻柔的音乐或温暖的抱抱）帮助宝宝区分昼夜，培养良好的作息习惯。

此外，宝宝的睡眠环境也很重要。确保房间温度适宜、光线柔和，并选择舒适的婴儿床，让宝宝安心入睡。如果发现宝宝睡眠异常（如频繁惊醒、呼吸困难等），建议及时咨询医生，确保宝宝健康成长🌙💤💕

标 签： 三个月的宝宝睡眠时间