📍 什么是自身免疫？

自身免疫是指人体免疫系统错误地将自身的正常细胞识别为外来入侵者，并发起攻击的现象。简单来说，就是身体“误伤”了自己的一部分！例如常见的类风湿性关节炎、红斑狼疮等疾病都属于自身免疫性疾病。虽然听起来很可怕，但它其实是身体试图对抗疾病的复杂机制的一部分。

💪 为什么我们需要它？

自身免疫反应其实是我们健康的隐形卫士。当免疫系统正确运作时，它可以迅速发现并消灭病毒或细菌。然而，一旦出现偏差，就会引发炎症或其他问题。比如，皮肤晒伤后产生的轻微发红，其实就是免疫系统在努力修复损伤的表现。

🌿 如何与它和平共处？

想要和自身免疫和平相处，健康的生活方式至关重要。均衡饮食、规律运动以及充足睡眠都能帮助增强免疫力，减少异常反应的发生几率。同时，定期体检也能及早发现潜在问题，避免病情恶化。

🌟记住，我们的身体每天都在默默保护我们，与其对抗，不如学会倾听它的声音吧！💪✨

标 签： 自身免疫