最近天气忽冷忽热，不少人中招了上呼吸道感染。虽然大多数情况下这种疾病是可以自愈的，但适当的护理能让恢复速度更快哦！💪

首先，多喝水是关键！💦 上呼吸道感染会让身体失去大量水分，多喝温水不仅能保持身体湿润，还能帮助稀释痰液，缓解咳嗽不适。其次，注意休息，给身体足够的时间去对抗病毒。😴 如果症状较重，可以尝试用加湿器增加室内湿度，这有助于舒缓鼻塞和喉咙痛的症状。🌿

饮食方面，多吃富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🥝，能增强免疫力。避免辛辣刺激性食物，以免加重炎症。最后，记得勤洗手，并与家人保持一定距离，防止交叉感染。🧼

如果症状持续或加重，请及时就医！🏥✨

标 签： 上呼吸道感染自愈过程