肚子不舒服的时候，肠胃炎可是让人又痛又烦！如果你正经历这样的情况，那一定要特别注意饮食哦。首先，辛辣食物千万别碰，像辣椒、胡椒这些调料会让肠胃更加“火上浇油”🔥。还有油腻的食物，比如炸鸡、薯条等，它们太难消化了，只会加重你的负担。咖啡和酒精也得暂时告别，因为它们会刺激胃黏膜，让你更难受。

此外，生冷食品也要尽量避免，比如冰淇淋、凉拌菜啥的，冰冷的东西会让你的肠胃更加紧张。甜食也最好少吃，过多的糖分可能会引起胀气和不适。不过，清淡易消化的食物还是可以吃的，比如白粥、面条、蒸蛋羹🍳🍜。

最后，记得多喝水补充流失的水分，但不要一次喝太多，可以少量多次地补充。如果症状持续或者严重，一定要及时就医，别硬撑着哦💪🏥。

标 签： 肠胃炎不能吃什么东西