牙痛时，除了及时就医外，合理饮食也能起到一定的缓解作用。以下几种食物不仅美味，还能帮助减轻牙痛带来的不适哦！🍎 水果类

苹果和梨子等脆甜水果能刺激唾液分泌，中和口腔酸碱平衡，减少细菌滋生。同时咀嚼过程还能按摩牙龈，促进血液循环。

🍋 柑橘类水果

富含维生素C的橙子、柠檬等可以增强免疫力，加速牙龈修复。但注意别让果汁直接接触牙齿太久，以免酸蚀牙釉质。

牛奶🥛与奶制品含有丰富的钙质和磷元素，有助于强化牙齿结构，预防龋齿。喝牛奶时慢慢品味，让其均匀覆盖每一颗牙齿。

蜂蜜🍯具有天然抗菌特性，适量食用有助于减少口腔炎症。不过高糖分也要控制摄入量哦！

坚果🌰如杏仁、核桃等富含蛋白质及微量元素，轻轻咬碎它们的过程还能刺激牙龈健康生长。

最后，记得避免过冷或过热的食物刺激患处，保持饮食清淡均衡才是关键。如果疼痛持续不减，请尽快寻求专业医生的帮助吧！✨

标 签： 牙痛吃6种食物可缓解