夜间咳嗽常常让人难以入睡，不仅影响休息，还可能加重身体不适。以下是一些简单实用的方法，帮助你缓解咳嗽症状：

🌟 保持空气湿润

使用加湿器或在房间里放一盆水，可以增加空气湿度，减少喉咙干燥引起的刺激性咳嗽。同时避免室内过于干燥或过冷。

🌙 调整睡姿

尝试将头部稍微抬高，比如垫高枕头，这样有助于减轻咳嗽反射，让你睡得更舒服。

🍵 喝温水或蜂蜜水

睡前喝一杯温水或加入蜂蜜的热饮，能有效舒缓喉咙，减轻咳嗽。蜂蜜具有天然抗菌和镇静作用，尤其适合轻微咳嗽。

🌿 远离刺激物

确保卧室通风良好，避免烟雾、灰尘等刺激物。如果对某些气味敏感，尽量避开接触。

💡 及时就医

如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状（如发烧、胸痛），建议尽快咨询医生，排查潜在疾病。

希望以上方法能帮你快速缓解咳嗽问题，祝你拥有一个好眠之夜！🌙✨

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