睡觉时戴眼罩是一种简单又实用的习惯，尤其适合那些喜欢在白天小憩或者生活在光线较亮环境中的人群。戴上眼罩可以有效阻挡外界光线的干扰，帮助大脑更快进入深度睡眠状态。对于经常熬夜加班或倒时差的人来说，它更是个好帮手。

不过，选择一款舒适的睡眠眼罩很重要。材质最好是柔软透气的布料，避免对皮肤造成刺激。此外，定期清洗眼罩也很必要，保持卫生才能更好地保护眼睛健康。

如果你还在犹豫要不要尝试戴眼罩入睡，不妨先从短时间开始，比如午休时佩戴几分钟试试看。慢慢你会发现，这小小的改变能让夜晚更加宁静，清晨醒来也更有精神哦！🌙😴✨

标 签： 戴眼罩睡觉好吗