炎炎夏日，人们常常因为暑热而感到身体不适，这时候中医里的“揪痧”成为了一种简单又有效的养生方法。揪痧是一种通过刺激皮肤表面来促进血液循环、缓解肌肉紧张的传统疗法。它不仅能帮助排出体内毒素，还能改善因长期伏案工作导致的肩颈僵硬问题。

不过，揪痧也有讲究，并非所有人都适合。比如体质虚弱或患有严重皮肤病的人群应避免尝试。此外，在操作过程中一定要注意力度适中，避免过度拉扯皮肤造成伤害。如果自己操作不便，也可以寻求专业按摩师的帮助。

对于想要尝试揪痧的朋友来说，建议选择在早晨或者傍晚凉爽时段进行，同时保持室内空气流通，这样既能达到最佳效果又能减少身体负担。记得事后多喝水补充流失的水分哦！💪💧

夏日健康 中医养生 揪痧技巧 🌞

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