随着夏季的到来，高温天气成为人们关注的重点话题之一。热射病是一种严重的中暑类型，若未能及时救治，其死亡率可能高达80%，令人闻之色变。因此，了解如何预防和应对热射病显得尤为重要。

高温环境下，人体散热功能会受到抑制，导致体温异常升高。如果出现头晕、恶心、皮肤干燥无汗等症状时，应立即转移到阴凉处休息，并补充水分或电解质饮料。同时，避免长时间暴露在烈日下，外出时需做好防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等。家中也应保持通风良好，使用空调或风扇调节室内温度。

此外，合理安排作息时间同样关键。尽量避开正午至下午时段进行剧烈活动，选择清晨或傍晚锻炼身体。饮食上多摄入富含维生素的食物，增强免疫力。记住，健康永远是第一位！💪🌞

夏日健康 防暑降温 热射病防护

标 签： 热射病死亡率最高可达80%