忙碌了一天，一顿健康的晚餐不仅能补充能量，还能帮助身体放松和修复。今天给大家推荐几款简单又美味的营养晚餐食谱，让你吃得健康又满足！✨

首先推荐一道【清蒸三文鱼】🐟。将新鲜的三文鱼片用柠檬汁、橄榄油和少许盐腌制15分钟，放入蒸锅蒸8-10分钟即可。搭配一些西兰花🥦和胡萝卜🥕，不仅颜色丰富，还富含维生素和蛋白质。这道菜清淡不油腻，非常适合晚餐。

其次是一份【番茄鸡蛋意面】🍝。将煮熟的意大利面与炒好的番茄鸡蛋混合，加入少量黑胡椒和香草提味。这道意面低脂高蛋白，既饱腹又不会增加太多热量。

最后推荐一款【紫薯燕麦粥】🍠。将紫薯切块与燕麦一起熬煮成粥，口感软糯香甜。这款粥富含膳食纤维，有助于促进消化，是晚餐的理想选择。

记得晚餐要控制分量，避免过晚进食哦！🌟营养均衡，生活更美好！

标 签： 营养晚餐食谱