杏仁是一种常见的坚果，但它真的有毒吗？答案是：确实如此！虽然杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，但苦杏仁中含有的氢氰酸（cyanide）是一种对人体有害的物质。如果食用过量，可能会导致中毒症状，如头晕、恶心甚至呼吸困难。因此，在享用杏仁时，一定要注意分辨种类，并适量食用。

不过，甜杏仁因其丰富的营养成分，如维生素E、镁和健康脂肪酸，成为很多人喜爱的零食。它不仅有助于改善皮肤状态，还能帮助维持心脏健康。✨

如果你是坚果爱好者，不妨选择经过加工处理的杏仁产品，这样可以降低潜在风险。同时，购买时认准正规品牌，确保食品安全。🌟

总之，杏仁虽美味，但也需谨慎对待。均衡饮食才是保持健康的秘诀哦！🍴🍃

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标 签： 杏仁有毒