高温炙烤的季节又来了！三伏天作为一年中最热的日子，不仅让人汗流浃背，更需要我们学会科学养生。今年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日，总共40天。这段时间内，初伏10天、中伏20天、末伏10天，可谓“热力全开”。

三伏天虽热，却也是冬病夏治的好时机。中医认为，“伏天”阳气旺盛，人体腠理疏松，通过贴敷、针灸等方式可以驱寒祛湿，增强体质。不过，高温天气下也要注意防暑降温，避免长时间暴晒，多喝水补充水分，适当吃些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等。此外，睡眠充足和心情愉悦同样重要，不要让炎热破坏了生活的节奏。

三伏天虽然难熬，但也提醒我们珍惜凉爽时光。趁此机会调整身心，为秋冬储备能量吧！🌞⚡️

标 签： 三伏天时间