牙龈发炎肿痛不仅影响美观，还会带来不适感，严重时甚至会影响日常饮食和说话。以下是一些缓解牙龈肿痛的小妙招，希望能帮到你！🌟

首先，保持口腔清洁是关键。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，并配合牙线清理牙缝中的食物残渣。如果牙龈已经肿痛，可以用温盐水漱口，这不仅能杀菌消炎，还能减轻疼痛感。🌊🧂

其次，避免食用刺激性食物，如辛辣、过热或过冷的食物，以免加重牙龈负担。可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，帮助牙龈恢复健康。🍊🍋

最后，如果症状持续不缓解，建议尽快就医，找专业的牙医进行检查和治疗。牙医可能会根据具体情况开具药物，如抗生素或消炎药，以加速康复过程。👨‍⚕️💊

记住，预防永远比治疗更重要哦！定期洗牙、保持良好的口腔卫生习惯，才能让牙齿和牙龈更健康长久。🦷💪

牙龈护理 口腔健康 健康小贴士

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