缺铁性贫血是一种常见的健康问题，主要由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少，从而影响氧气运输能力。铁是制造血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将氧气从肺部输送到全身各处。当身体长期缺乏铁时，就会引发缺铁性贫血。

原因一：饮食中铁摄入不足

日常饮食中如果缺乏富含铁的食物，比如红肉、动物肝脏、豆类和绿叶蔬菜等，就可能导致铁储备耗尽。特别是素食者或挑食人群更容易出现这种情况。

原因二：铁吸收障碍

某些疾病（如胃肠道疾病）会干扰人体对铁的吸收，例如胃酸分泌不足会影响非血红素铁的吸收效率。

原因三：失血过多

女性月经量过多、消化道出血或其他慢性失血情况都会造成铁流失，进而引发贫血。

预防建议

均衡饮食是关键，适量补充含铁丰富的食物；同时搭配富含维生素C的食物以促进铁吸收。若已确诊为缺铁性贫血，请遵医嘱服用补铁药物。💪

及时发现并纠正缺铁性贫血非常重要，它不仅影响身体健康，还可能降低生活质量！💬

标 签： 缺铁性贫血的原因