周一至周日的早餐可以这样安排，让每一餐都充满活力和营养！周一来个简单的西式早餐：煎蛋+培根+全麦吐司+一杯热牛奶🥛，开启元气满满的一天。周二换点中式风味：小米粥+鸡蛋+小笼包🥟，暖胃又健康。周三尝试韩式风味：紫菜包饭🍣+豆浆，清爽可口。周四来份西式三明治🥪搭配橙汁，方便快捷。周五吃点西式的法式吐司🥞配草莓酱，甜蜜滋味。周六喝碗燕麦粥🥣+煎饼果子，粗粮与美味结合。周日来点丰盛的：煎牛排🥩+烤土豆🥔+蔬菜沙拉🥗，犒劳自己！记得每天搭配一杯温水或果汁，保持身体水分充足哦！😋

标 签： 一周早餐食谱安排表