怀孕期间，很多准妈妈都会听说“胎毒”这个概念，认为它会影响宝宝的健康。其实，“胎毒”并不是医学上的专业术语，但通过饮食调理，确实可以帮助改善孕期不适和促进宝宝健康发育哦！🌟

哪些食物能帮助去胎毒呢？

1️⃣ 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等富含纤维素，能帮助清理肠道毒素。

2️⃣ 水果：西瓜、橙子等水分充足且富含维生素C，有助于排毒养颜。

3️⃣ 坚果与豆类：核桃、黑豆等含有丰富的蛋白质和微量元素，对身体有益。

最佳食用时间是什么时候呢？

早晨空腹喝一杯温水或蜂蜜水，可以唤醒肠胃功能；午餐后半小时吃些水果或坚果，既不会影响消化又能补充营养；晚上则建议以清淡的汤品为主，比如冬瓜排骨汤，既能解腻还能清热利湿。

记住，任何饮食调整都需结合自身情况，如有疑问可咨询医生哦！💪

标 签： 去胎毒的食物有哪些什么时间吃最好