湿气重不仅让人感觉身体沉重、四肢无力，还可能引发各种健康问题。想要通过艾灸来去除体内湿气，不妨试试以下方法：

首先，选择合适的艾条至关重要。推荐使用三年以上的陈年艾叶制成的艾条，这种艾条燃烧时火力温和且持久，对身体刺激较小。点燃后，将艾条距离皮肤约3-5厘米处进行悬灸。重点穴位包括足三里、关元、中脘等。每个穴位可灸10-15分钟，以局部有温热感为宜。

其次，坚持每日早晚各一次的艾灸习惯。早晨艾灸有助于唤醒身体活力，促进新陈代谢；晚上艾灸则能帮助放松身心，改善睡眠质量。此外，配合饮食调理，多吃红豆薏米粥，少吃生冷食物，效果更佳。

最后，保持良好的生活习惯同样重要。适量运动可以加速血液循环，帮助排出体内湿气。如果条件允许，还可以尝试泡脚或按摩足底反射区，进一步增强驱湿效果。🌟

记住，去除湿气需要耐心与坚持，只要持之以恒，相信你一定能拥有轻盈健康的体魄！💪

标 签： 如何艾灸去湿气