一、三阴交的基本概念

三阴交是一个重要的中医穴位，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸（约四横指宽），胫骨内侧缘后方。这个穴位是肝、脾、肾三条经络的交汇之处，因此得名“三阴交”。它在中医理论中被视为调节女性生理周期的重要穴位之一，常用于改善月经不调、痛经等问题。

二、三阴交的主要作用

三阴交具有健脾益胃、调补气血的作用，尤其适合女性养生保健。此外，它还能缓解压力、改善睡眠质量，甚至对男性也有助于提升生殖健康。日常按摩或艾灸三阴交，能促进血液循环，增强身体免疫力，是家庭自我调理的好帮手。

三、如何正确使用三阴交

每天用拇指按压三阴交5-10分钟，力度适中即可。如果想加强效果，可以用温热的毛巾敷在穴位上，再进行按摩。坚持一段时间后，你会感受到身体变得更加轻松舒适哦！🌟

📍 温馨提示：如有严重疾病，请咨询专业医生后再尝试。🌿

标 签： 三阴焦位置图和作用