眼睛累了怎么缓解疲劳 🔄眼部按摩助你恢复明亮双眸✨

👀长时间盯着电脑屏幕或手机，是不是感觉眼睛干涩、疲劳不堪？别担心，这里有几个小妙招可以帮助你缓解眼部疲劳，让你的眼睛重新焕发活力。

🌈首先，记得每工作45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到休息。接着，可以尝试做一些简单的眼部按摩，比如轻轻按压眼周穴位，促进血液循环，减轻疲劳感。还可以闭目养神，用温热的毛巾敷眼，帮助放松眼部肌肉。

🌿此外，多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、猕猴桃等，为眼睛补充营养。保持室内空气湿润，使用护眼模式减少蓝光伤害，也是保护视力的好方法。

记得，爱护眼睛，从现在做起！🌈

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