感冒咳嗽时，选择合适的食物可以有效缓解症状，加速恢复。首先，喝温热的饮品是关键，比如姜茶🍵或蜂蜜柠檬水，它们不仅能舒缓喉咙痛，还能帮助减轻咳嗽。鸡汤也是一个不错的选择，它富含营养，能增强免疫力，同时也有助于缓解呼吸道炎症。

此外，多吃富含维生素C的水果，如橙子🍊、柚子🍇和猕猴桃🥝，可以帮助提高身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻的食物，因为这些食物可能会加重喉咙不适和咳嗽。保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

最后，记得多休息，让身体有足够的时间和能量去对抗病毒。希望这些建议能帮助你早日康复！🌈

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标 签： 感冒咳嗽吃什么好