俯卧撑是一种非常全面的健身动作，主要锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌，但很多人会好奇它是否也能练到腹肌。答案是肯定的！当你做标准的俯卧撑时，腹部肌肉（包括腹直肌和腹横肌）会参与到保持身体稳定的过程中。尤其是当你保持核心部位紧绷时，这种效果会更加明显。

然而，如果你想特别强化你的腹肌，可能需要结合其他专门针对腹部的动作，比如仰卧起坐或平板支撑。这些动作更直接地作用于腹肌群，能让你更快看到效果。总之，虽然俯卧撑不是专门用来练腹肌的，但它确实能够帮助加强整个核心区域，让腹部线条更加紧致有力。🏋️‍♂️💪

这样不仅满足了标题的要求，还提供了一些实用的信息和建议。希望对你有帮助！

标 签： 俯卧撑可以练腹肌吗