在现代社会中，越来越多的人开始意识到过度手淫对身心健康的负面影响。适度的手淫是正常的，但过度则可能导致身体和心理上的问题。那么，戒撸多久身体才能恢复呢？这主要取决于个人的身体状况以及之前手淫的频率。

首先，从生理角度来看，人体需要一定的时间来修复因过度手淫而受损的身体机能。对于大多数人来说，停止手淫后的几周内，身体就会逐渐感受到变化。例如，睡眠质量会有所提高，精力也会更加充沛。然而，完全恢复可能需要几个月的时间，具体时间因人而异。

其次，心理层面的恢复同样重要。过度手淫可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响到人际关系。因此，在生理恢复的同时，也要关注心理健康。通过运动、冥想等方式可以帮助缓解压力，促进心理健康恢复。

总之，戒撸后身体的恢复是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。只要采取正确的方法，相信不久之后你就能感受到积极的变化。🏋️‍♂️💪

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