纳（Na）是一种重要的微量元素，它在人体中扮演着至关重要的角色。钠是细胞外液的主要成分之一，对于维持体液平衡和神经信号传导至关重要。钠离子通过调节体内水分分布来帮助保持血压稳定，并参与肌肉收缩过程。日常饮食中的食盐（氯化钠）是钠的主要来源。

摄入适量的钠对健康有益，但过量摄入则可能导致高血压等健康问题。因此，了解钠的作用及其适宜摄入量对维护整体健康非常重要。建议通过均衡饮食获取所需的钠元素，避免过多食用加工食品，因为这些食品通常含有较高的钠含量。饮用纯净水和食用新鲜蔬菜水果也是补充钠元素的好方法。

标 签： 纳是什么微量元素