😴人体在睡眠过程中有时会出现突然抽搐或抖动的现象，这其实是一种名为"入睡抽动"（Hypnic Jerk）的正常生理反应。🔍科学家认为，这种现象可能与我们从清醒状态过渡到睡眠状态时，大脑的信号传递出现短暂混乱有关。🌱当身体逐渐放松，肌肉开始休息，有时大脑会误以为身体正在坠落，从而触发一种保护性的反射动作，导致肢体突然抽搐或抖动。

💡虽然入睡抽动通常无需担心，但如果频繁发生且伴有焦虑或其他不适感，建议咨询医生以排除其他潜在健康问题。🌙保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、减少咖啡因摄入，也有助于减少入睡抽动的发生频率。

标 签： 睡觉为什么会突然一抖?